La vida emprendedora es agotadora. No hay mucho tiempo para dar un paso atrás y recuperar el aliento. Pero trabajar a toda hora y no cuidar de ti mismo no es bueno para tu mente o cuerpo. De hecho, así es exactamente como los empresarios comienzan a agotarse.

El agotamiento se produce como resultado del estrés prolongado, y a menudo causa fatiga, desapego, frustración y sentimientos de desesperanza. Los síntomas a menudo se deslizan lentamente sobre los empresarios, por lo que ni siquiera se dan cuenta de que están sufriendo de agotamiento hasta que se ha vuelto más grave y más difícil de manejar. Afortunadamente, hay pasos que los empresarios pueden tomar para evitar el agotamiento por completo.

1. Imagina que eres un empleado en lugar de un emprendedor.

Es difícil para los empresarios alejarse de su trabajo, por lo que terminan quemando el aceite de medianoche noche tras noche. Salga de este hábito dañino fingiendo ser un empleado en lugar de un emprendedor. Vístete para el trabajo todas las mañanas, incluso si trabajas desde casa, y trabaja las mismas horas establecidas todos los días. Este ejercicio puede ayudar a los empresarios a alejarse de su trabajo para que puedan encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida y evitar la quema.

2. Identifica la causa subyacente.

El agotamiento siempre ocurre por una razón. A veces, es simplemente el resultado de trabajar muchas horas. Sin embargo, los empresarios también pueden comenzar a consumirse cuando sienten que están perdiendo el control de su negocio. Por ejemplo, un emprendedor puede experimentar síntomas de agotamiento si el lanzamiento de un nuevo producto no funciona según lo planeado. El agotamiento también puede ocurrir cuando un empresario se ve obligado a realizar tareas tediosas y repetitivas todos los días.

Debido a que hay muchas causas, es importante que los empresarios identifiquen la causa subyacente si comienzan a mostrar síntomas de agotamiento. Averiguar qué está causando los síntomas de agotamiento puede ayudar a los empresarios a hacer cambios en su negocio o rutina para evitar quemarse por completo.

Por ejemplo, los empresarios que se queman de realizar trabajos repetitivos deberían incorporar tareas más desafiantes en su rutina diaria. Romper las tareas aburridas con algo que está fuera de su zona de confort puede recordarles por qué aman su trabajo. A veces, este recordatorio es suficiente para evitar el agotamiento.

3. Mire a otros empresarios para apoyo.

La falta de apoyo emocional puede acelerar el inicio del agotamiento. Es posible que los amigos y familiares no entiendan exactamente por lo que están pasando los empresarios, por lo que es mejor recurrir a otros empresarios de la comunidad para obtener apoyo. Grupos de redes de investigación que están diseñados para reunir a los empresarios locales. Luego, acérquese a estos empresarios sobre los desafíos o inquietudes relacionados con su negocio. Nadie entiende la montaña rusa emocional de comenzar y hacer crecer un negocio mejor que otros empresarios, por lo que esta red puede ofrecer el apoyo emocional que los empresarios necesitan para evitar el agotamiento.

4. Mantente alejado de las personas negativas.

Los estudios han demostrado que las personas pesimistas son más propensas a experimentar agotamiento porque nunca están satisfechas con su trabajo o desempeño. Por esta razón, es mejor para los empresarios alejarse de las personas que son constantemente negativas. ¿Por qué? La negatividad es a menudo contagiosa, lo que significa que los empresarios que pasan tiempo con personas negativas comenzarán a ser más negativos ellos mismos. Los empresarios deben rodearse de personas positivas para que puedan reducir el riesgo de agotamiento.

5. Patéate en la espalda.

Muchos empresarios comienzan a agotarse porque sienten que no son reconocidos por su arduo trabajo. Sentirse poco apreciado puede ser desalentador y provocar que muchos empresarios consideren tirar la toalla. Ningún emprendedor debería permitirse llegar a este punto. Los empresarios deben hacer un esfuerzo para darse palmadas en la espalda cuando cumplan sus objetivos. No hay nada malo en celebrar tus propios logros, especialmente si hacerlo puede evitar el agotamiento.

6. ¡Contrata, alquila, alquila!

Una de las causas más comunes de agotamiento es tomar más de lo que puede masticar o acumular repetidamente en tareas repetitivas. Contratar a un asistente, un empleado adicional, un contador o cualquiera que sea necesario para ayudar a descargar algunas tareas hará una gran diferencia al detener el agotamiento.

Quemarse no debe ser parte de la vida empresarial. Siguiendo estos consejos, en

los empresarios pueden proteger sus mentes y cuerpos de los efectos nocivos del agotamiento.

Si ya ha empezado a experimentar síntomas intensos de agotamiento, no es demasiado tarde para tomar medidas. No importa cuál sea su horario, es importante tomarse un tiempo libre y darle a su cuerpo suficiente tiempo para superar el agotamiento. Recuerde, continuar presionando a través de la incomodidad física y mental solo lo empeorará.


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