Una empresa de nueva creación es como un niño pequeño; necesita cuidado y atención todo el tiempo. Pero a veces necesitas encontrar tiempo para ti.

no me sorprende ver que, según una encuesta reciente de Kabbage, el 29 por ciento de los propietarios de pequeñas empresas encuestados dijeron que pasan más de 50 horas al día. la semana de trabajo, y el 86 por ciento lleva su trabajo a casa los fines de semana y días festivos (como las vacaciones del Memorial Day recién pasadas).

Una startup tiene mucho en común con un niño

después de todo; y asegurarse de que cualquier niño de 3 años, ya sea humano o comercial, pueda llegar a ser autosuficiente requiere un compromiso de casi 24 horas al día, 7 días a la semana. Entonces, tal como sucede con un niño, un emprendedor generalmente descubre que esa compañía se convierte en un componente central de su identidad. En resumen, no puede evitar querer pasar todo su tiempo con eso.

Sin embargo, llega un momento en que descuidar su vida no laboral a favor de su puesta en marcha se torna tóxico, no solo para usted, sino también para la compañía que creó.

Sé que estoy trabajando demasiado tiempo, demasiado duro y demasiado tonto cuando empiezo a elegir trabajo sin importancia sobre las interacciones con amigos y familiares. Si obtiene una cuenta importante después de pasar largas horas trabajando en una presentación, eso es genial. ¿Pero cómo defines la importancia de esa cuenta en relación con tu propio bienestar? O la salud general de su empresa?

Tengo una tendencia a usar el trabajo como un escape de mi vida social. Desafortunadamente, eso lleva a trabajos de menor calidad. La mayoría de los empresarios trabajan mucho porque realmente lo disfrutan, pero cuando trabajas largas horas para alejarte del resto de tu vida, ya no estás motivado por las razones correctas. Y eso, para mí, es donde se encuentra la línea entre un equilibrio trabajo-vida saludable y no saludable (incluso si esa línea puede ser algo gris y borrosa).

La clave, entonces, es reconocer cuándo cruzas esa línea. Simplemente tenga en cuenta cuándo su trabajo está sufriendo porque pasa demasiado tiempo en él o cuando su vida personal está sufriendo porque pasa demasiado tiempo escapando al trabajo. Aquí hay algunas señales de advertencia a tener en cuenta:

1. Descuidar el ejercicio

El ejercicio puede parecer una pérdida de tiempo, no solo porque es hora de que puedas estar trabajando, sino también porque te hace sentir demasiado cansado para hacer algo después.

O, al menos, esas son las excusas que utilicé cuando dejé de hacer ejercicio después de comenzar Ora Organic. Cuando finalmente decidí comprometerme con la aptitud física y mental, sin embargo, rápidamente vi cuán falsas eran esas líneas de razonamiento.

No toma mucho tiempo superar la etapa de "cansado físicamente, cansado mentalmente". Cuando te comprometes a hacer ejercicio, lo disfrutas más. Cuando lo disfrutas, te sientes con más energía. Además, hay muchas horas al día, y muchos tipos de ejercicio, por ejemplo, trotar todos los días, ocupan solo de dos a cuatro horas de las 168 horas que tienes en una semana.

Después de reservar esta pequeña parte de mi semana para hacer ejercicio, me he sentido más seguro de mí mismo y de mi trabajo.

2. Siempre estando "encendido"

Según Larry Rosen, profesor de psicología y autor de The Distracted Mind, los teléfonos inteligentes han permitido un comportamiento compulsivo que puede afectar negativamente nuestras mentes. En una entrevista con CNBC, Rosen dijo: "La mayoría de las personas revisa su teléfono cada 15 minutos o menos, incluso si no tienen alertas o notificaciones".

He visto esto ocurrir en mi propia familia, y puedo decirles que tiene un efecto perjudicial tanto en el usuario "siempre conectado" como en la familia como una unidad. Tener a un miembro de la familia anticipando constantemente el trabajo puede sentirse desvalorizado.

El uso excesivo del teléfono también hace que sus colegas y socios comerciales piensen que su tiempo es menos valioso, lo que agravará el problema porque le brindarán más trabajo. Entonces, porque

trabajarás más, perderás tu sentido de la objetividad. Si no puedes acercarte a algo como una persona en lugar de como un emprendedor, distorsionarás las valiosas experiencias que podrías tener.

La solución es simple: ¡apague su teléfono! Eso significa dejar que la gente te persiga. Significa dejar que las cosas sucedan fuera de tu control. Puede tomar un tiempo encontrar un ritmo sin teléfono que funcione para usted, pero será más feliz y más exitoso cuando lo haga.

3. No se ramifica

Ser amigo de tus compañeros de trabajo es genial, pero no es saludable pasar todo tu tiempo con las mismas personas.

Según un estudio publicado en el Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, la conexión social es uno de los indicadores más fuertes de la salud mental. El truco es hacer algunas de esas conexiones con personas ajenas a tu equipo. Encontrar personas con intereses similares pero con diferentes antecedentes puede aportar una nueva perspectiva a su trabajo y brindarle nuevas experiencias y conexiones para usar en el futuro.

4. Perder la curiosidad intelectual

Los empresarios exitosos se destacan en operar sin un plan. Son solucionadores de problemas que aprenden rápidamente. En Europa, los emprendedores ayudan a crear currículos en una variedad de campos para ayudar a los compañeros empresarios a diversificar sus habilidades. Los fundadores están naturalmente equipados para buscar y difundir conocimiento, pero primero todo tiene que estar en equilibrio.

Aprender tanto dentro como fuera del trabajo es un componente clave del equilibrio trabajo-vida. Sin embargo, dedicar demasiada curiosidad intelectual a uno u otro puede tener un impacto negativo.


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